Mix Motion

Instruktør: Merete Hytting

Mix motion 1 tager udgangspunkt i ”kerne"-muskulaturen (mave/ryg/sider), og vi træner i et behageligt tempo til rar, formiddagsvenlig musik. Nogle gange træner vi bare ved hjælp af vægt fra egne kroppe, andre gange tager vi bolde, elastikker eller bodybars til hjælp. Men altid med tid til forklaringer og  kropsbevidsthed.



Mix Motion 2 er oprettet på baggrund af de erfaringer, der er gjort i forbindelse med projektet 60+Motion. Holdet er for dig, der gerne vil udfordres i flere forskellige aktiviteter, hvor hovedvægten er lagt på styrke og bevægelse. Aktiviteterne vil være Styrketræning, Swissball (både store og små bolde) og Yoga/Pilates. Alle har mulighed for at deltage, og det skal både være sjovt og udfordrende at være med på holdet.