Outdoor Styrke

Cirkeltræning er sjov motion i naturen. Vi vil træne ude på det grønne græs, og træningen består af stationer, som hver byder på en øvelse. Disse stationer danner træningscirklen. Øvelserne ved hver station er en kombination af styrke, kardio og stræk. På den måde får du mulighed for at arbejde med hele din krop. Styrketræning vil eksempelvis være med vægte, kardio vil bestå af step, knæløft eller små løb og stræk vil være udstrækning og afspænding til sidst.

At dyrke motion ude giver energi på en helt anden måde. Der er frisk luft, højt til loftet, fugle fløjt og grønt græs. Alle sanser vækkes samtidig med, at du giver din krop og dit sind velvære.

Instruktør: Selina Paldan