Kom i form efter fødslen

Mange har et stærkt fokus på at træne især maven flad og stram ovenpå fødslen, men det er vigtig at se på kroppen som en helhed og eksempelvis huske bækkenbunden, når du skal tilbage i form. Kroppen, og især bækkenbunden, ryggen og lænden, gennemgår nemlig store forandringer, både fysisk og hormonelt, under graviditet og fødsel. Det er derfor afgørende, at disse muskelgrupper bliver styrket, for at du kan få din ”gamle” krop tilbage og samtidig reducere eller undgå smerter og inkontinens.

Du har din baby med til træning, med god tid og plads til amning, skifte en ble og pusleri. Der vil være fokus på bækkenbund, mave og rygtræning. Skal baby sove, kan du have din barnevogn stående lige uden for vinduet hvor du træner.

Tilmelding

Instruktør:

Marianne Møngaard


Marianne Møngaard
Mor & Barn Gym, Superfar på Barsel, Multimotion, Rigtige Mænd, Senior Trim

Sted

Firmaidrættens Hus
Milnersvej 35d
3400 Hillerød

Sæson

Sæson start: 3. januar 2022

Sæson slut: 30. april 2022