Voksensvømning øvede

Holdet for voksne svømmere, der har lyst til at udfordre sig selv. Gennem leg og sjove aktiviteter træner og vedligeholder vi at bevæge os i vandet, og være trygge i det, samtidig med at vi flytter grænserne. Vi øver f.eks. hovedspring, svømning under vand, dykning mm. Det er nødvendigt at du allerede kan svømme da vi sætter vanddybden til 150-180 cm. I løbet af sæsonen prøver vi også at komme i det dybe bassin.

Instruktør: Michael Damm


Voksensvømning begynder

Dette er holdet for dig som vil lære at svømme "helt fra bunden". Først lærer du at flyde og herefter øver vi grundlæggende svømmetag. Nogle aktiviteter venter vi med, f.eks at få hovedet under vand og at springe fra kanten.

For at det skal være trygt og sikkert, svømmer vi i et mindre bassin med variabel vanddybde omkring 150cm så alle kan bunde

Instruktør: Michael Damm


Crawl for begynder

Lær crawl "fra bunden". Vi øver crawlteknik, så du lærer at svømme sammenhængende crawl så vejrtrækning, benspark og armtag passer sammen. Konditionen styrkes.

Vi svømmer på 25 meter baner og 180 cm. dybde.

Instruktør: Laila Fonager


Crawl for øvede

Her vil du kunne forbedre din teknik. Vi udvikler crawlteknikken, arbejder med tekniske detaljer og øver vendinger.

Konditionen styrkes og der svømmes ca. 1000 - 1200 meter hver gang

Bemærk: 45 minutter

Instruktør: Laila Fonager


Motionssvømning 1

Her svømmer du uden instruktør, og der er to 25 meter baner til rådighed.


Motionssvømning 2

Her svømmer du uden instruktør, og der er to 25 meter baner til rådighed.


Sted

Hillerød Svømmehal
Milnersvej 37
3400 Hillerød

Afholdelsestidspunkter

Mandag kl. 19.00
Mandag kl. 19.30
Mandag kl. 20.00
Mandag kl. 20.30
Mandag kl. 20.45

Sæson

Sæson start: 5. september  2022

Sæson slut: 31. marts 2023