Holdet for voksne, der har lyst til at lære, og udfordre sig selv. Gennem leg og sjove aktiviteter øver og vedligeholder vi at bevæge os i vandet, og være trygge i det.
For at det skal være trygt og sikkert for alle, svømmer vi i et mindre bassin med variabel vanddybde på omkring 150 cm så alle kan bunde.
Er du nybegynder er dette er godt sted at starte.
For de rutinerede øver vi f.eks. hovedspring, svømning under vand, dykning mm. I løbet af sæsonen prøver de som har lyst også at komme i det dybe bassin.
Instruktør: Michael Damm
Dette er holdet for dig som vil lære at svømme "helt fra bunden". Først lærer du at flyde og herefter øver vi grundlæggende svømmetag. Nogle aktiviteter venter vi med, f.eks at få hovedet under vand og at springe fra kanten.
For at det skal være trygt og sikkert, svømmer vi i et mindre bassin med variabel vanddybde omkring 150cm så alle kan bunde
Instruktør: Michael Damm
Lær crawl "fra bunden". Vi øver crawlteknik, så du lærer at svømme sammenhængende crawl så vejrtrækning, benspark og armtag passer sammen. Konditionen styrkes.
Vi svømmer på 25 meter baner og 180 cm. dybde.
Instruktør: Laila Fonager
Her vil du kunne forbedre din teknik. Vi udvikler crawlteknikken, arbejder med tekniske detaljer og øver vendinger.
Konditionen styrkes og der svømmes ca. 1000 - 1200 meter hver gang
Bemærk: 45 minutter
Instruktør: Laila Fonager
Her svømmer du uden instruktør, og der er to 25 meter baner til rådighed.
Her svømmer du uden instruktør, og der er to 25 meter baner til rådighed.
Træning på dybt vand med fuld fart på.
Træningen er en blanding af aquafitness og aquajogging, hvor vi får rørt hele kroppen med og uden rekvisitter.
Pulsen kommer i vejret, men træningen bliver tilrettelagt så alle kan være med. Træningen er særdeles effektiv til genoptræning eller hvis du pga. dårlige knæ eller ryg er begrænset i at træne på land.
Bemærk: 45 minutter
Instruktør:
Ulla Hobert
Holdet er primært for seniorer, men alle er velkomne.
Vi overfører øvelser fra land til vand, hvor vi udnytter vandets mange egenskaber. I undervisningen indgår forskellige rekvisitter der understøtter vandets modstand og opdrift. Hele kroppen bliver arbejdet igennem til moderne musik for alle generationer.
Træning er på 130 cm vanddybde
Bemærk: 45 minutter
Instruktør:
Ulla Hobert
Holdet er primært for seniorer, men alle er velkomne.
Vi overfører øvelser fra land til vand, hvor vi udnytter vandets mange egenskaber. I undervisningen indgår forskellige rekvisitter der understøtter vandets modstand og opdrift. Hele kroppen bliver arbejdet igennem til moderne musik for alle generationer.
Træning er på 130 cm vanddybde
Bemærk: 45 minutter
Instruktør:
Ulla Hobert
Sæson start: 4. september 2023
Sæson slut: 31. marts 2024