Aften Pilates

Pilates er en effektiv og skånsom træning, der lærer dig at benytte din krop på en sund måde. Pilates fokuserer på at optimere dine muskelstrategier således at du lærer at undgå muskelspændinger i din dagligdag.

Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og fleksibilitet, de udføres i et roligt tempo og åndedrættet benyttes til at aktivere muskler og slippe spændinger.

Træningen er velegnet til træning af hele din krop uanset alder og træningsniveau. Alle kan være med