Deep Water Puls 1
Træning på dybt vand med fuld fart på.
Træningen er en blanding af aquafitness og aquajogging, hvor vi får rørt hele kroppen med og uden rekvisitter.
Pulsen kommer i vejret, men træningen bliver tilrettelagt så alle kan være med. Træningen er særdeles effektiv til genoptræning eller hvis du pga. dårlige knæ eller ryg er begrænset i at træne på land.
Bemærk: 45 minutter
Instruktør: Ulla Hobert
Crawl begynder
Lær crawl "fra bunden". Vi øver crawlteknik, så du lærer at svømme sammenhængende crawl så vejrtrækning, benspark og armtag passer sammen. Konditionen styrkes.
Vi svømmer på 25 meter baner og 180 cm. dybde.
Instruktør: Laila Fonager
Crawl øvede
Her vil du kunne forbedre din teknik. Vi udvikler crawlteknikken, arbejder med tekniske detaljer og øver vendinger.
Konditionen styrkes og der svømmes ca. 1000 - 1200 meter hver gang
Bemærk: 45 minutter .
Instruktør: Laila Fonager
Senior svøm og fit 1
Holdet er primært for seniorer, men alle er velkomne.
Vi overfører øvelser fra land til vand, hvor vi udnytter vandets mange egenskaber. I undervisningen indgår forskellige rekvisitter der understøtter vandets modstand og opdrift. Hele kroppen bliver arbejdet igennem til moderne musik for alle generationer.
Træning er på 130 cm vanddybde
Bemærk: 45 minutter
Instruktør:
Ulla Hobert
Deep Water Puls 2
Træning på dybt vand med fuld fart på.
Træningen er en blanding af aquafitness og aquajogging, hvor vi får rørt hele kroppen med og uden rekvisitter.
Pulsen kommer i vejret, men træningen bliver tilrettelagt så alle kan være med. Træningen er særdeles effektiv til genoptræning eller hvis du pga. dårlige knæ eller ryg er begrænset i at træne på land.
Bemærk: 45 minutter
Instruktør: Ulla Hobert
Senior svøm og fit 2
Holdet er primært for seniorer, men alle er velkomne.
Vi overfører øvelser fra land til vand, hvor vi udnytter vandets mange egenskaber. I undervisningen indgår forskellige rekvisitter der understøtter vandets modstand og opdrift. Hele kroppen bliver arbejdet igennem til moderne musik for alle generationer.
Træning er på 130 cm vanddybde
Bemærk: 45 minutter
Instruktør:
Ulla Hobert