Senior Yoga

Senior yoga i Firmaidrætten

Gennem stræk, twist og styrkeøvelser varmer du din krop op og øger energien. I timen arbejdes der med åndedrætsøvelser og en styrkelse af din balance.

Undervisningen foregår i et roligt tempo og alle kan være med. Er der dage hvor du ikke føler dig klar til at ligge på et underlag kan yogaen udføres siddende på en stol.

Timen afsluttes med en god afspænding  så effekten af yoga kan sætte sig i krop og sind.